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少吃饭并结合运动对减肥是减肥减多有帮助的，但具体能减多少斤因人而异。少吃少斤减肥效果受到多种因素的饭并影响，包括初始体重、运动身体代谢率、减肥减多饮食控制的少吃少斤程度以及运动的强度和频率等。

如果少吃饭且每天进行郑多燕运动和转呼啦圈 1 小时，饭并这是运动一个不错的减肥计划。无法确切给出能减多少斤。减肥减多一般来说，少吃少斤持续坚持这样的饭并计划，体重会逐渐下降。运动但需注意，饮食控制要合理，避免过度节食，保证营养均衡。运动也要适度，避免受伤。同时，保持良好的睡眠和心态也对减肥有积极作用。